Профилактика атеросклероза

Атеросклероз представляет собой серьёзную патологию сердечно-сосудистой системы, которая характеризуется отложением так называемых атеросклеротических бляшек в толще внутренней оболочки кровеносных сосудов. Скопление атеросклеротических бляшек в сосудах разного калибра, со временем приводит к их отрыву и появлению серьезных осложнений со стороны головного мозга, сердца и других внутренних органов. Именно с целью предотвращения атеросклероза, профилактика данного заболевания осуществляется на комплексной основе.

• Накопление кристаллов мочевой кислоты в организме (подагра);
  
• Систематическое увеличение показателей артериального давления (гипертония);
  
• Нарушение углеводного обмена, в том числе сахарный диабет 1 и 2 типа;
  
• Острые и хронические заболевания почек, сопровождающиеся уремией;
  
• Недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз).

К вторичным факторам образования атеросклероза относят:
 

• Употребление алкоголя и табакокурение;
  
• Чрезмерное содержание или дефицит в организме витамина D, B12, B6 и фолиевой кислоты;
  
• Избыточное потребление жирной, жареной и острой пищи, а также различного фаст-фуда и полуфабрикатов;
  
• Избыточная масса тела; Малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
  
• Длительный прием гормональных контрацептивов;
  
• Преклонный возраст;
  
• Регулярное воздействие стресса на организм, эмоциональное и физическое перенапряжение;
• Нарушение функционального состояния печени, в результате чего наблюдается повышенная выработка эндогенного холестерина.

 

Для данного патологического состояния характерно длительное бессимптомное и скрытое течение. Распознать формирование болезни можно по отдельным признакам, среди которых выделяют:

• Давящая боль в области грудной клетки, которая распространяется на область шеи, верхних конечностей и нижней челюсти;
  
• Не исключена потеря сознания;
• Признаки почечной недостаточности;
  
• Нарушение сердечного ритма, экстрасистолия;
• Признаки стенокардии;
  
• Снижение остроты зрения;
  
• Чувство замерзания и онемения нижних и верхних конечностей.
  

• Избыточное ороговение отдельных участков кожных покровов ног;
  
• Трофические язвы;
  
• Бледность кожных покровов;
  
• Атрофические изменения в мышцах нижних конечностей.

• Первичные мероприятия. Так называемая первичная профилактика атеросклероза включает совокупность методов предотвращения возникновения данного заболевания, которые реализуются среди групп населения, не страдающих острыми и хроническими нарушениями со стороны органов сердечно-сосудистой системы и печени;
  
• Вторичные мероприятия. Эта разновидность профилактики атеросклеротических изменений актуальна для людей, страдающих функциональными и органическими нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы, а также для тех, кто подвергается воздействию неблагоприятных факторов. Вторичная профилактика состоит из врачебных назначений и рекомендаций, которые должны выполняться пациентом под контролем медицинского специалиста.

Кроме того, стандартный план первичной профилактики атеросклеротических изменений, включает в себя такие пункты:

• Профилактика чрезмерного употребления алкоголя и табакокурения среди разных возрастных групп населения;
  
• Реализация противострессовых мероприятий в крупных государственных учреждениях и на различных производствах;
  
• Увеличение доступности и качества оказания медицинской помощи;
  
• Проведение санитарно-просветительной работы среди населения;
  
• Выявление и постановка на учет людей, страдающих сахарным диабетом и гипертонией.

Особенности питания
 

Своеобразная профилактика и лечение атеросклероза, малоэффективна без соблюдения диетических рекомендаций. В рационе каждого человека должно присутствовать умеренное количество белков жиров и углеводов. Соотношение этих элементов зависит от уровня физической и умственной нагрузки на организм, характера и условий учебы и трудовой деятельности. Под категорический запрет попадают различные полуфабрикаты, фастфуд, а также кондитерские изделия в избыточном количестве. Эти вредные продукты рекомендовано заменить свежими фруктами, овощами и фруктовыми соками. Людям, склонным к быстрому набору лишнего веса, рекомендовано ограничить употребление так называемых простых углеводов и жирной пищи.

• Жирные сорта мяса;
• Копчености;
  
• Сало;
  
• Молочные сливки;
• Майонез;
  
• Кондитерские изделия;
  
• Различные кетчупы и соусы;
  
• Острые блюда;
  
• Алкогольные напитки.

Напротив, гармонизации липидного обмена в организме, способствует употребление таких продуктов: крупы (пшено и гречка); свежие овощи и фрукты; Морепродукты и морская рыба. Указанные продукты рекомендовано употреблять в пищу в отварном виде или приготовленные на пару.

Физическая активность

• Ежедневная интенсивная ходьба, не менее 4 км;
  
• Утренняя гимнастика, длительностью около 20-25 мин.;
• Туристические походы, посещение плавательного бассейна и пешие прогулки перед сном;
  
• В зимний период времени, рекомендовано катание на коньках и лыжах.

Многие средства массовой информации пропагандируют необходимость снижения уровня холестерина в организме. Несомненно, холестерин играет немалую роль в вопросах формирования атеросклеротических изменений в организме, однако эта роль является далеко не главной. В процессе клинических исследований, была установлена важная роль острых инфекционных заболеваний в механизме появления атеросклероза. Наряду с мероприятиями, направленными на профилактику накопления холестерина, профилактика атеросклероза включает предотвращение респираторной инфекции, выполнение плановой вакцинации, укрепления защитных сил организма, а также использование эффективных противовирусных средств. Прежде чем сделать холестерин главной причиной формирования атеросклеротических изменений, необходимо ознакомиться с положительной ролью этого вещества в организме. Данное биологическое соединение не имеет аналогов в следующих вопросах:

Снижение холестерин в организме