Хорошо известно, что детям нужны витамины и минералы для профилактики разных заболеваний и борьбы с ними.
Витамин А. Если только ваш ребёнок не выпивает более полулитра молочной смеси ежедневно, он, наверняка, не получает достаточного количества этого витамина. А он необходим для нормального функционирования иммунной системы, зрения и здоровой кожи. Много витамина А в молочных продуктах, зеленых листовых овощах вроде шпината и брокколи, батате, моркови, а также в манго. Нутриционисты рекомендуют кормить малышей пищевыми добавками с данным витамином.
Витамин В. У него много важных особенностей, преимущественно связанных с расщеплением пищи для использования в качестве энергии. Витамин В важен для работы нервной системы. Однако сбалансированная диета обеспечивает детей достаточным количеством этого витамина, и дополнительно покупать пищевые добавки не требуется. Витамина B много во фруктах, овощах, яйцах, молочных и мясных продуктах, рыбе, а также в злаках.
Витамин C. Ребёнку достаточно сложно самостоятельно поглощать необходимый суточный объем этого витамина, который очень важен для иммунной системы и для абсорбции железа. Вот почему стоит рассмотреть вариант приобретением витаминных добавок. Много этого витамина содержится в апельсинах, клубнике, перце, помидоров и брокколи.
Витамин D. Играет ключевую роль в здоровье костей, мышц и зубов, что особенно важно для растущего детского организма. Преимущественно это витамин вырабатывается кожей под воздействием солнечного света, но в России количество солнечных дней не очень велико. Вот почему родителям также будет полезно приобретать витаминные добавки, при этом не забывая кормить детей жирной рыбой, яичными желтками и обогащенными данным витамином продуктами.
Витамин Е. Требуется для здоровой кожи и глаз, для укрепления иммунной системы. Приобретать отдельно этот витамин в виде пищевых добавок не нужно, поскольку сбалансированная диета обеспечивает ребенка всем необходимым. Не забывайте про оливковое масло, орехи и семечки, злаки и особенно коричневый рис.
Витамин К. Необходим для свертываемости крови при заживлении ран, которые дети часто получают при активных играх. Также не требуется покупать пищевые добавки с этим витамином, давайте детям овощные масла, зелёные листовые овощи и этого будет достаточно.
Витамин В. У него много важных особенностей, преимущественно связанных с расщеплением пищи для использования в качестве энергии. Витамин В важен для работы нервной системы. Однако сбалансированная диета обеспечивает детей достаточным количеством этого витамина, и дополнительно покупать пищевые добавки не требуется. Витамина B много во фруктах, овощах, яйцах, молочных и мясных продуктах, рыбе, а также в злаках.
Витамин C. Ребёнку достаточно сложно самостоятельно поглощать необходимый суточный объем этого витамина, который очень важен для иммунной системы и для абсорбции железа. Вот почему стоит рассмотреть вариант приобретением витаминных добавок. Много этого витамина содержится в апельсинах, клубнике, перце, помидоров и брокколи.
Витамин D. Играет ключевую роль в здоровье костей, мышц и зубов, что особенно важно для растущего детского организма. Преимущественно это витамин вырабатывается кожей под воздействием солнечного света, но в России количество солнечных дней не очень велико. Вот почему родителям также будет полезно приобретать витаминные добавки, при этом не забывая кормить детей жирной рыбой, яичными желтками и обогащенными данным витамином продуктами.
Витамин Е. Требуется для здоровой кожи и глаз, для укрепления иммунной системы. Приобретать отдельно этот витамин в виде пищевых добавок не нужно, поскольку сбалансированная диета обеспечивает ребенка всем необходимым. Не забывайте про оливковое масло, орехи и семечки, злаки и особенно коричневый рис.
Витамин К. Необходим для свертываемости крови при заживлении ран, которые дети часто получают при активных играх. Также не требуется покупать пищевые добавки с этим витамином, давайте детям овощные масла, зелёные листовые овощи и этого будет достаточно.